Гречана каша дозволена дітям від 6 місяців. Вона містить вітаміни групи В і Е, йод, мідь, залізо, фосфор, цинк, кальцій, марганець, аммнокіслоти. Гречана крупа сприятливо впливає на роботу серця, шлунково-кишкового тракту, підвищує гемоглобін, а її білок добре засвоюється організмом. Також вона виводить холестерин і регулює рівень цукру в крові.